Pomalý začiatok: Nesnažte sa dosiahnuť príliš veľa naraz. Začnite pomaly a postupne zvyšujte intenzitu a trvanie tréningov. Správne zahriatie: pred každým tréningom sa …
Reklama
Reklama
Tréningové tipy a techniky
-
-
Intervalový tréning: intervalový tréning je účinnou metódou zlepšovania vytrvalosti. Táto metóda zahŕňa krátke intervaly s vysokou intenzitou, po ktorých nasleduje odpočinok s nižšou …
-
Rozcvička: Počas rozcvičky je dôležité rozhýbať všetky časti tela a pripraviť ho na tréning. Začnite ľahkými kardio cvičeniami, ako je beh alebo bicyklovanie, …
-
Stanovenie cieľov: všetky tréningové programy by mali mať konkrétne ciele, či už ide o zvýšenie kondície, rozvoj technických zručností alebo prípravu na súťaž. …
Reklama
Psychológia v športe
Optimalizácia športového výkonu nie je len o rozvoji fyzických zručností, ale aj o venovaní osobitnej pozornosti mentálnej príprave. Psychický stav a postoj športovcov …
Šport a kultúra
Šport je už dlho neoddeliteľnou súčasťou rôznych kultúr a má významný vplyv na kultúrne tradície a zvyky. Športové podujatia, ako sú olympijské hry …
História športu
V staroveku boli šport a pohyb úzko spojené so zdravím a kultúrou. Napríklad starí Gréci prikladali veľký význam zdravému telu a aktívnemu životnému …
Reklama
Ďakujeme, že ste sa prihlásili na odber!
Prihláste sa na odber našich aktualizácií
Reklama
Najnovšie príspevky
-
Reklama
-
Reklama
-
Reklama
-
Reklama
-
Reklama
-
Reklama
Reklama